ورزش در قرنطینه

اخبار

چگونه تمرینات کوچک با بی تحرکی مقابله می کند؟

برنامه ورزش سنگین با مدت زمان کم می تواند برخی اثرات منفی نشستن های طولانی مدت بر بدن شما را…

سبک زندگی

تمرینات ساده برای کاهش چربی

تمرینات حلق آویز چربی شکم: ۱. بالابردن هر دو پا:   نحوه انجام فعالیت: به پشت روی زمین دراز بکشید. آرنج…

ورزش

ورزش در خانه