اخبارپس از زایمانتغذیهروانشناسیسلامتمادرهامقالات آموزشی

افسردگی پس از زایمان را جدی بگیرید

به دنیا آمدن یک نوزاد،نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر روحی مشکلاتی را برای مادر به وجود می آورد.

در حقیقت ، بسیاری از مادران اندکی پس از زایمان ، غم و اندوه شدید و نوسانات روحی غیر قابل توضیح را تجربه می کنند.

بدون اینکه حتی دلیل آن را بدانند. این حالت معمولاً افسردگی پس از زایمان نامیده می شود.

افسردگی پس از زایمان چیست؟

افسردگی پس از زایمان: نوعی افسردگی است که در مادری که به تازگی زایمان کرده است، بروز می کند.

تفاوت بین افسردگی پس از زایمان و افسردگی “معمولی” در این است:

که بسیاری از مادران جدید که از افسردگی پس از زایمان رنج می برند پس از تولد نوزاد خود آن را تجربه کرده اند.

چه عواملی باعث افسردگی پس از زایمان می شوند؟

افسردگی پس از زایمان می تواند ناشی از موارد مختلفی باشد که به طور طبیعی در بدن مادر رخ می دهد برخی از این موارد عبارتند از:

  • تغییرات چشمگیر در هورمون ها
  • نقش جدید مادر
  • مسائل مربوط به عزت نفس
  • تغییرات بدنی در بدن
  • زایمان دشوار
  • عدم حمایت از خانواده
  • مشکلات مالی
  • مشکلات رابطه
  • نگرانی های بیش از حد

چگونه می دانید که دچار افسردگی پس از زایمان هستید؟

گاهی مادران تازه متوجه نمی شوند که دچار افسردگی پس از زایمان می شوند تا اینکه شخص دیگری به تغییر رفتار آنها اشاره کند.

برخی از اینها به دلیل تنظیم وظایف جدید مادر بودن و مراقبت از کودک است.

علائم افسردگی

۱٫ غم و اندوه شدید

آیا شما مدام  گریه می کنید و علت آن را نمی دانید

غم و اندوه می تواند برای همه افراد متفاوت باشد اما اگر به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید بدون دلیلی  غرق در غم و اندوه هستید، ممکن است دچار این بیماری باشید.

۲٫ احساس گناه

آیا زایمان طبق برنامه ریزی انجام نشده است؟ آیا در مورد آن احساس گناه می کنید؟

اگر پاسخ این سوال مثبت است، خودتان را آزا ندهید و در مورد اینکه چه احساسی دارید با کسی صحبت کنید.

۳٫ از بین رفتن علاقه

آیا علاقه خود را به انجام کارهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید از دست داده اید؟

از دست دادن علاقه به انجام کارهایی که در گذشته باعث خوشحالی شما می شدند نشانه بزرگی از افسردگی پس از زایمان است. در حقیقت، برخی از مادران به دلیل نداشتن علاقه در رختخواب می مانند.

۴٫تحریک پذیری

آیا بیشتر روز احساس تحریک پذیری می کنید؟ آیا متوجه رفتار های ناگهانی و شتاب زده خود هستید؟ آیا بدون هیچ دلیلی عصبانی می شوید ؟

تحریک پذیری در افسردگی پس از زایمان بسیار متداول است و واقعاً می تواند روابط شما را تخریب کنید بدون اینکه حتی متوجه شوید.

۵٫ مشکل خواب

آیا برای رفتن یا خوابیدن در شب مشکل دارید؟

در حالی که همه مادران جدید به دلیل مراقبت نوزاد در شب، در خوابیدن با مشکل مواجه هستند ، برخی از مادران حتی هنگام خواب کودک، با مشکل خواب مواجه هستند. آنها غالباً قادر به خوابیدن در شب نیستند.

۶٫ افکار خود آزار

آیا شما فکر می کنید به خود یا شخص دیگری صدمه بزنید؟

اگر همیشه فکر صدمه زدن به خود یا شخص دیگری دارید، لطفاً سریعاً کمک بگیرید. این احساسات به هیچ وجه طبیعی نیستند و اگر خودتان را توسط پزشک معاینه نکنید، می تواند نتایج بسیار بدی داشته باشد.

بسیاری از مادران که از افسردگی پس از زایمان رنج می برند، این افکار را دارند و نیازمند کمک هستند.

۷٫ عدم تمرکز

آیا می خواهید کاری انجام دهید، اما به نظر نمی رسد تمرکز کنید؟

با همه کارها و وظایفی که مادران جدید باید انجام دهند جای تعجب نیست که  نتوانید تمرکز کنید، اما اگر به یک مشکل جدی تبدیل شود ممکن است لازم باشد با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد افسردگی پس از زایمان صحبت کنید.

۸٫ تغییر در اشتها

آیا شما بشقابتان را دور می کنید یا شاید حتی خیلی بیشتر از  قبل غذا می خورید؟

تغییر در خوردن غذا نشانه کلاسیک افسردگی پس از زایمان در مادران جدید است. چه کمتر غذا بخورید و چه غذاهای بیشتری بخورید. این موارد باید توسط پزشک معاینه شود.

۹٫ اضطراب

تقریباً در تمام مدت احساس اضطراب می کنید؟

اضطراب برای هر کسی واقعاً فلج کننده است.

آیا افسردگی پس از زایمان به خودی خود از بین خواهد رفت؟

با درمان، افسردگی پس از زایمان بهتر می شود و می توانید پس از فروکش شدن علائم، به زندگی عادی خود برگردید. این می تواند از ۶ ماه تا چند سال طول بکشد. و این مدت زمان در افراد متفاوت است.

 

برچسب‌ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
بستن