ورزش

۸ دقیقه تمرین صبحگاهی برای کودکان

ین هیچ رازی نیست، کودکان در روال و ساختار رشد می کنند. آنها همچنین به دلایلی بیش از آنچه تصور…

بیشتر بخوانید »

چگونه تمرینات کوچک با بی تحرکی مقابله می کند؟

برنامه ورزش سنگین با مدت زمان کم می تواند برخی اثرات منفی نشستن های طولانی مدت بر بدن شما را…

بیشتر بخوانید »

ورزش در خانه

       

بیشتر بخوانید »

چگونه از افسردگی متنفر باشید؟

گاهی نه تنها شکست که حتی پیروزی ها می تواند برای شما افسردگی را به وجود آورد. اما اگر افسردگی…

بیشتر بخوانید »

۸ حرکت یوگا که عملکرد تیروئید را تحریک می کند

یوگا یک تمرین شرقی است که به هزاران سال پیش برمی گردد. اخیراً این ورزش به شکل رایجی از ورزش در…

بیشتر بخوانید »

۱۳ حالت اصلی یوگا

۱. آگاهی از ژست ها صرف نظر از سبک یوگایی که انتخاب می کنید – هاتا، وینیاسا یا یوگای داغ…

بیشتر بخوانید »

انواع حالت های یوگا در هنگام بارداری و فواید آنها

بارداری با تغییرات زیادی نه تنها در بدن، بلکه در سبک زندگی سالم شما همراه است. برای مثال کسی که…

بیشتر بخوانید »

۶قدم ساده برای انعطاف پذیری در یوگا

آیا شما به دنبال سرعت انعطاف پذیری در یوگا هستید؟ ممکن است دردهای مزمن باعث شده شما به دنبال یوگا…

بیشتر بخوانید »

تمرینات ساده برای کاهش چربی

تمرینات حلق آویز چربی شکم: ۱. بالابردن هر دو پا:   نحوه انجام فعالیت: به پشت روی زمین دراز بکشید. آرنج…

بیشتر بخوانید »