به عنوان انسان، همه ما نوعی انرژی از خود ساطع می کنیم . گاهی در موقعیت هایی بدون کلمه یاعمل خاصی احساس ناراحتی می کنید
آیا تا به حال وارد اتاقی شده اید و به دلیل متراکم بودن انرژی احساس نیاز به ترک اتاق دارید؟ از طرف دیگر، آیا تا به حال با یک غریبه ملاقات کرده اید و به طور کامل احساس آرامش کرده اید؟ اولی نمونه ای از انرژی منفی است، در حالی که دومی مثبت است.
بنابراین، این چیزی که دقیقاً انرژی نامیده می شود چیست و چگونه می توانیم اطمینان حاصل کنیم که به جای انرژی منفی، انرژی مثبت را فرافکنی می کنیم؟
انرژی مثبت چیست؟
انرژی مثبت اصطلاحی است که در روانشناسی رایج و باورهای عصر جدید استفاده می شود. این به احساس کلی شادی و امید اشاره دارد. برخی نیز ممکن است بگویند این یک نیروی حیاتی است که به ارتقای سلامت و تندرستی کمک می کند.
انرژی مثبت همچنین اغلب به عنوان راهی برای توصیف احساسی که برخی افراد خاص به دیگران انتقال می دهند؛ استفاده می شود. وقتی در کنار شخصی با انرژی مثبت هستید، ممکن است احساس شادی و آرامش داشته باشید.
مزایای فرافکنی انرژی مثبت چیست؟
مزایای فرافکنی انرژی مثبت بسیار زیاد است. تابش انرژی مثبت می تواند تأثیر شگفت انگیزی بر زندگی شما و دیگران داشته باشد. این شامل:
موفقیت بیشتر
می تواند منجر به افزایش موفقیت در زمینه های مختلف زندگی شما شود. وقتی انرژی مثبت از خود ساطع می کنید، مردم به طور طبیعی به سمت شما کشیده می شوند. آنها بیشتر تمایل دارند با شما کار کنند، در کنار شما باشند و به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کنند.
از سوی دیگر، زمانی که انرژی منفی از خود بیرون می‌دهید، افراد تمایل بیشتری به اجتناب از شما دارند. این می تواند منجر به از دست دادن فرصت ها و احساس کلی ناراحتی شود.
سلامتی
نگرش مثبت با سلامتی بهتر، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی مرتبط است.
یک مطالعه نشان داد افرادی که دیدگاه خوش بینانه تری به زندگی داشتند، در مقایسه با افرادی که دیدگاه منفی تری داشتند، کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی بودند.
یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای ایجاد انرژی مثبت، لبخند زدن بیشتر است.
تحقیقات دیگر نشان داده اند که تفکر مثبت می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند ، به شما کمک کند استرس را بهتر مدیریت کنید و حتی طول عمر خود را افزایش دهید.
روابط بهتر
انرژی مثبت همچنین می تواند به روابط سالم تر و رضایت بخش تر منجر شود. وقتی مثبت اندیش باشید، به احتمال زیاد خوبی های دیگران را می بینید و بیشتر بخشنده می شوید. همچنین ممکن است ابراز عشق و محبت خود را آسان تر کنید.
بهره وری بیشتر
انرژی مثبت همچنین می تواند شما را بازدهی بیشتر کند. وقتی خوش‌بین هستید، به احتمال زیاد دست به عمل می‌زنید و در انجام کارهای دشوار استقامت می‌کنید.
این بهره وری سالم می تواند منجر به نتایج بهتر در محل کار، مدرسه یا زندگی شخصی شما شود.
پیامدهای انرژی منفی
انرژی منفی نه تنها برای شما مضر است، بلکه می تواند به اطرافیان شما نیز آسیب برساند .
در اینجا چند مورد از دلایلی وجود دارد که انرژی منفی می تواند مانع شما شود:
زمان سخت در روابط
تحمل انرژی منفی می تواند باعث بی اعتمادی، رنجش و درگیری شود. همچنین می تواند منجر به مشاجره، درگیری و ناراحتی کلی شود.در برخی موارد حتی ممکن است باعث شود افراد از شما فاصله بگیرند.
دیدگاه مثبت تر همچنین می تواند شما را برای دیگران جذاب تر کند. در حالی که در بازار دوستیابی هستید، می توانید به سرعت همسران احتمالی را با انرژی بد دائمی خاموش کنید.
استرس و نگرانی
انرژی منفی همچنین می تواند منجر به افزایش استرس و نگرانی شود. هنگامی که دائماً بدبین یا مضطرب هستید، ممکن است برای شما سخت باشد که آرام شوید و از زندگی لذت ببرید. استرس می تواند منجر به مشکلات خواب، سردرد و سایر مشکلات سلامتی شود.
کاهش بهره وری
انرژی منفی همچنین می تواند شما را بازدهی کمتری کند. وقتی احساس ناراحتی می کنید، پیدا کردن انگیزه برای اقدام و انجام کارها دشوار است. اگر همیشه از منظر منفی به چیزی نگاه می کنید، بعید است چیزهای جدیدی را امتحان کنید و از منطقه راحتی خود خارج شوید.
۱۹ نکته برای فرافکنی انرژی مثبت
بنابراین، اکنون که اهمیت انرژی مثبت را می دانیم، بیایید نگاهی بیندازیم که چگونه می توانیم آن را فرافکنی کنیم.
نکته شماره ۱. بیشتر لبخند بزن
یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای ایجاد انرژی مثبت، لبخند زدن بیشتر است.
لبخند زدن می تواند احساس شادی و مثبت تری در شما ایجاد کند و همچنین باعث می شود اطرافیانتان نیز همین احساس را داشته باشند.
به لطف لبخند و ظاهری شاد، نوشیدنی رایگان، مواد غذایی اضافی و فرصت های شغلی دریافت کرده ام.
نکته شماره ۲. لباس برای تحت تاثیر قرار دادن
بنابراین، مطمئن شوید که طوری لباس بپوشید که احساس اعتماد به نفس و راحتی داشته باشید.
نگران لباس پوشیدن با بودجه مناسب نباشید. مکان‌ها و نکات سبک زیادی وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کنید، بدون اینکه پولتان را خراب کنید.
نکته شماره ۳. بخشنده باش
اگر کسی کار خوبی برای شما انجام می دهد، حتما قدردانی خود را نشان دهید. سپاسگزاری و مهربانی می‌تواند احساس خوبی به هر دوی شما بدهد و احتمالاً آنها را تشویق می‌کند تا کاری خوب برای شخص دیگری انجام دهند.انرژی مثبت همچنین می تواند به روابط سالم تر و رضایت بخش تر منجر شود. تعجب خواهید کرد که وقتی کسی قدردانی واقعی از مهربانی خود نشان دهد مردم چقدر شگفت زده خواهند شد.
نکته شماره ۴. از دیگران تعریف کنید
یک راه عالی دیگر برای انتشار انرژی مثبت، تعریف و تمجید از دیگران است. هنگامی که به کسی احساس خوبی نسبت به خود می دهید، احتمال بیشتری دارد که همین کار را برای دیگران انجام دهد.
آیا دوست شما به تازگی ارتقاء یافته است ؟ آیا یک غریبه در یک رستوران لباس شیک پوشیده است؟ آیا شما فقط شاهد انجام یک عمل مهربانانه تصادفی توسط شخصی بودید؟ خوب، این زمان‌های عالی برای تعریف کردن از کسی است.
نکته شماره ۵. شنونده خوبی باشید
گوش دادن یک مهارت ارتباطی است که دست کم گرفته شده است. وقتی واقعاً به حرف کسی گوش می‌دهید، نشان می‌دهد که به او و حرف‌هایش اهمیت می‌دهید.
همچنین می تواند باعث شود آنها احساس ارزشمندی و قدردانی کنند. دفعه بعد که کسی با شما صحبت می کند، مطمئن شوید که تمام توجه خود را به او معطوف کرده و واقعاً به آنچه می گوید گوش دهید.
نکته شماره ۶. به دیگران کمک کن
یکی از بهترین راه ها برای انتشار انرژی مثبت کمک به دیگران است وقتی برای کسی کار خوبی انجام می دهید، نه تنها احساس خوبی به او می دهد، بلکه به شما احساس خوبی نیز می دهد.
همچنین می‌توانید وقت خود را به صورت داوطلبانه به یک موسسه یا سازمان خیریه محلی اختصاص دهید. بازپرداخت به جامعه راهی عالی برای ایجاد تأثیر مثبت و انتشار برخی از حالات خوب است.
نکته شماره ۷. یه کار خوب برای خودت انجام بده
به یاد داشته باشید که از خودتان نیز مراقبت کنید. وقتی کار خوبی برای خود انجام می دهید، به شما کمک می کند احساس شادی و مثبت تری داشته باشید.
بنابراین، مطمئن شوید که مقداری “زمان من” را در برنامه شلوغ خود برنامه ریزی کنید. می توانید یک حمام آرامش بخش بگیرید، کتاب مورد علاقه خود را بخوانید یا ماساژ بگیرید. هر کاری که به شما احساس شادی و آرامش می دهد انجام دهید.
نکته شماره ۸. از افراد سمی دوری کنید
آن افرادی را می شناسید که همیشه منفی هستند؟ بله، باید سعی کنید از آنها دوری کنید. گذراندن وقت با افراد سمی می تواند شما را پایین بیاورد و احساس بدی نسبت به خودتان ایجاد کند.
بنابراین، اگر می توانید، سعی کنید از افراد منفی گرا فاصله بگیرید و اطراف خود را با کسانی احاطه کنید که به شما احساس خوبی می دهند. اگر باید با آنها مقابله کنید، این کار را با کمترین میزان مشارکت ممکن انجام دهید.
نکته شماره ۹. صبور باش
صبر به دلیلی یک فضیلت است. زمانی که همه چیز بد پیش می‌رود، آرام ماندن دشوار است، اما مهم است که تلاش کنید.
عصبانیت فقط وضعیت را بدتر می کند و انرژی منفی را پخش می کند. بنابراین، دفعه بعد که احساس ناامیدی کردید، یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید صبور باشید.
نکته شماره ۱۰. لبخند بزن و موج بزن
قبلاً به لبخند زدن اشاره کردیم. با این حال، می توانید با شانه کردن آن با موج، آن را یک درجه بالا ببرید! وقتی در جمع هستید، سعی کنید لبخند بزنید و برای مردم دست تکان دهید. این یک عمل ساده است، اما واقعا می تواند روز کسی را بسازد.
شما هرگز نمی دانید چه زمانی می توانید روز کسی را فقط با یک لبخند و یک دست روشن کنید.
نکته شماره ۱۱. یک یادداشت تشکر بفرستید
ارسال یادداشت تشکر راهی عالی برای نشان دادن قدردانی خود از کسی است. لازم نیست چیز جالبی باشد، فقط یک یادداشت ساده برای ابراز قدردانی شما. می‌توانید کارت‌های تشکر تزئینی زیبایی را از فروشگاه‌های لوازم التحریر بخرید یا حتی خودتان درست کنید.
نکته شماره ۱۲. در را باز نگه دارید
این یکی دیگر از مهربانی های ساده است که می تواند واقعاً روز کسی را بسازد. دفعه بعد که وارد یا خارج می‌شوید، در را برای شخصی که پشت سرتان قرار دارد باز نگه دارید. شما همچنین می توانید این کار را هنگامی که از در یا دروازه عبور می کنید انجام دهید.
نکته شماره ۱۳. برای خواربار کسی پرداخت کنید
زمان سختی است و بسیاری از مردم به کمک در زمینه های اساسی مانند غذا و سرپناه نیاز دارند. دفعه بعد که در صف خواربارفروشی قرار گرفتید، هزینه شخصی را که پشت سرتان است بپردازید.
این یک عمل کوچک است، اما واقعا می تواند در زندگی یک نفر تغییر ایجاد کند. اگر توانایی پرداخت هزینه خرید مواد غذایی را ندارید، می توانید غذا را به یک بانک مواد غذایی محلی نیز اهدا کنید.
نکته شماره ۱۴ صندلی خود را پیشنهاد دهید
اگر در اتوبوس، قطار یا هواپیما هستید و شخصی را می بینید که به نظر می رسد می تواند از صندلی استفاده کند، صندلی خود را به او پیشنهاد دهید.
همچنین اگر کسی را دیدید که در صف ایستاده است، می توانید این کار را انجام دهید. این یک عمل کوچک مهربانی است که واقعاً می تواند روز کسی را بسازد.
نکته شماره ۱۵. در عموم آواز بخوان یا زمزمه کن
وقتی می گویم در ملاء عام بخوان، منظورم این نیست که در خیابان راه برو و نت های سوپرانو را بزنی. لذت ببرید و کمی زمزمه کنید یا به آرامی کلمات آهنگی را که در حال گوش دادن به آن هستید بخوانید.
موسیقی مردم را خوشحال می کند. وقتی کسی در حال آواز خواندن یا زمزمه کردن است، به وضوح حالش خوب است که مسری است.
مردم با شنیدن چیزی که من زمزمه می‌کنم، شروع به گفتگو کرده‌اند یا لبخند می‌زنند. گاهی اوقات آنها آهنگ را تشخیص می دادند یا فقط با شادی واضح من جذب می شدند.
نکته شماره ۱۶. بدون توجه به مهارت خود برقصید
رقصیدن یک راه عالی دیگر برای تابش انرژی مثبت است. همچنین شما را احمق نشان می دهد که می تواند باعث لبخند و خنده مردم شود. گاهی اوقات آنها حتی ممکن است به آن بپیوندند – به من اعتماد کنید، این اتفاق برای من افتاده است!
نکته شماره ۱۷. بازنده خوبی باش
هیچکس دوست ندارد باخت، اما مهم این است که یک بازنده خوب باشی. باخت با شکوه نشان می دهد که شما یک ورزش خوب و یک فرد مثبت هستید.
نگرش مثبت با سلامتی بهتر، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی مرتبط است. دفعه بعد که در یک بازی یا مسابقه شکست خوردید، به برنده تبریک بگویید و عصبانی نشوید. به هر حال این فقط یک بازی است.
نکته ۱۸. وقتی اشتباه می کنید عذرخواهی کنید
اعتراف به زمانی که اشتباه می کنید ممکن است سخت باشد، اما انجام این کار مهم است. عذرخواهی نشان می دهد که شما مایلید مسئولیت اعمال خود را بپذیرید و برای هر دردی که ممکن است ایجاد کرده باشید متاسف هستید.
دفعه بعد که اشتباه کردید، عذرخواهی کنید و سعی کنید همه چیز را درست کنید. با این ویژگی بالغ می توانید یک دوستی یا رابطه عاشقانه را نجات دهید.
نکته ۱۹ ایجاد و حفظ تماس چشمی
آیا تا به حال با کسی صحبت کرده اید که از نگاه کردن به چشمان شما اجتناب کند؟ حس عجیبی داشت، اینطور نیست؟ هنگامی که با کسی صحبت می کنید، مهم است که تماس چشمی برقرار کرده و حفظ کنید.
این نشان می دهد که شما به آنچه آنها می گویند علاقه مند هستید و درگیر گفتگو هستید. همچنین می تواند باعث شود مردم احساس کنند که شما صادق هستید. به علاوه، نشانه ادب و احترام است.
افکار نهایی در مورد فرافکنی انرژی مثبت در طول زندگی شما
به یاد داشته باشید، مثبت اندیشی مسری است. وقتی انرژی مثبت را فرافکنی می کنی، باعث می شود اطرافیان احساس بهتری داشته باشند. فقط با لبخند زدن یا سلام کردن می توانید روز کسی را بسازید. از سوی دیگر ، منفی بودن مانند یک حشره گیر است… قبل از اینکه شما را نابود کند، شما را به درون خود می کشاند . می تواند برای خود و دیگران سمی باشد. دفعه بعد که بیرون رفتید، سعی کنید انرژی مثبت را از خود ساطع کنید.
